w jakich

[...] weekend (zamiast sie byczyc w kajaku lub byczyc w innych okolicznosciach). bedzie tylko aero, z hantlami nie pojade , ew. moge zrobic jaka wytrzymalosciowke, ale nie wiem jakich wymiarow bedzie pokoj i pewnie cala mase batonow bialkowych musze kupic, bo to akurat dni 'niskie' wyjda edit: trening 1. opuszczanie na drazku 3x5 90sek przerwy [...]

[...] Próbki będą rozsyłać: Iron-Men ( Ostrołęka ) - 75 próbek Olympia ( Szczecin ) - 75 próbek Regulamin : I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich odbywa się promocja rozsyłania próbek "PLUTONIUM" 2. Konkurs organizowany jest na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej II. UCZESTNICY KONKURSU I JEGO [...]

[...] Próbki będą rozsyłać: Iron-Men ( Ostrołęka ) - 75 próbek Olympia ( Szczecin ) - 75 próbek Regulamin : I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich odbywa się promocja rozsyłania próbek "PLUTONIUM" 2. Konkurs organizowany jest na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej II. UCZESTNICY KONKURSU I JEGO [...]

Odnośnie dawki kwasów omega3, o które pytały osoby na początku tematu, nie udowodniono negatywnego wpływu dużych ich ilości na organizm (tutaj zastanawiają mnie źródła z jakich korzystał marek c. przy pisaniu artykułu na temat o3). Badania w których mowa o szkodliwości ich (np. u palaczy większe dawki powodowały już problemy zdrowotne, gdy [...]

[...] a większość aptecznych SSA jest refundowane, na stronie jelfy pisze że wycofane z predykcji i obrotu na terenie całego kraju a na czarnym rynku do woli i to z nr. serii jakich nawet nigdy jelfa nie wypuściła, lekarze mówią że metka polska tylko do celów klinicznych a na rynku tych ostatnich zapasów całe wagony, w Pl jest z Włoch teść [...]

[...] nie ma tego co w watrobie czy sercach, nie da sie zastapic. Gdyby mi płacili za kazda dziewczynę o skłonnościach do :"rozbudowy miesni" byla bym bogata Kobieto o jakich mięśniach ty mowisz przy 178cm wzrostu i 51cm w udzie? Wiem ze z gustami sie nie dyskutuje, ale łydki masz fajne bo je masz, a ud nie masz w ogóle powinnaś je [...]

[...] i tak w ciagu miecha waga potrafila podskoczyc okolo 3 kg wiec przez pewien okres wracalam i rzucalam Dukana na zmiane... az w efekcie koncowym waga pokazala cyferki od jakich zaczynalam przed zabawa z Dukanem... postanowilam znow cos zmienic... Mysl : silownia ... O dziwo po jakims czasie ruszylam rozumkiem i po przewertowaniu artykulow na [...]

[...] Czy jeśli do tej pory siedziałam tylko w domu z dziećmi na dupsku i teraz tak ostro się wezmę do roboty, to czy tym sobie nie zaszkodzę? Jak się trochę "rozruszać"? Od jakich ćwiczeń zacząć? Może na razie tylko bieganie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d31aa52a67cd40dc83e0e4225149e46d.png Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-09 00:03:52

[...] w książce michala tombaka pt "czy mozna zyc 150 lat" jak juz napisales cytryna ma wiele wlasciwosci leczniczych w tym, tez "niby!" oczyszczajacych... niebd wymienial jakich bo jest tego tam w hu*... sporo osob na forach "nie tak typowo sportowych" poleca ta kuracje, ze wzgledu na spora wiedze tutejszych osob majacych doczynienia z [...]

[...] panie mr.Sfd 8-) "Spoko, ale widac ze cos wbijam:)" |-)|-)|-)|-)|-) PS Na silowni sieci virgin bylem kilka/nascie razy w londynie pewnego lata i bylo tam 3 wielkich gosci jakich w polsce nie widzialem nigdy, okazalo sie ze to polacy tubylcy 8-) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-13 14:29:35 Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-13 [...]

[...] że są konkretni i noszą mięsa na sobie trochę można by policzyć na palcach jednej ręki, z kolei na stosunkowo małej siłowni w Chicago widziałem ich jeszcze mniej, największych spotkałem w Madrycie i Cordobie. Ale to tylko siłownie, takich kokosów jakich widziałem prażących się na słońcu na Florydzie właśnie w magazynach można podziwiać ;)))

[...] jesc to nie moge skonczyc,tyle ze konczylo sie smieciami zwykle z czasem bedzie jeszcze lepiej - ale jest jeden wymóg: musisz nastawic sie pozytywnie,nie wkrecac rzeczy jakich nie ma (bo ich nie ma!) ew. stosowac metoda melych kroków jesli wprowadzasz kolejne zmiany jesli bedziesz czul ze 18h to za duzo - zmniejsz do 16-14h ale jesli [...]

w ogole te 3 tygodnie winstrolu na koniec cyklu to jakies nieporozumienie. Hcg rozrabiasz w strzykawce insulinówce i walisz 250jednostek 2 razy w tygodniu, lub 500 jednostek 2 razy w tygodniu (ja preferuje 500 2ew) (ampólka bedzie miala prawdopodobnie 5000 jednostek, ale strzykawki inulinowe maja dokladny podzial, takze odmierzysz bez problemu). [...]

[...] stwierdzam ze jestem zdecydowanie quad dominant jumper(zreszta widac po moich nogach) i po ulozeniu sylwetki (malo ugiecia w plecach i biodrach..duzo w kolanie) jakich cwiczen powinienem uzywac? powinienem skupic sie na slabszych punktach jak biodra i poslady... czy atakowac dalej czworki. jak wiesz walilem tylko atg.... moze [...]

16. Pierwsza przed-treningówka - czy warto i jaka? Odp: Wiele osób, szczególnie młodych i niedoświadczonych od przed-treningówki/no-boostera oczekuje znacznego wpływu na siłę (na plus oczywiście) jak i również na pobudzenie. O ile to drugie jest jak najbardziej możliwe to znacznego wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w [...]

[...] po zabiegu, to wraca skąd przyszedł? 7000 kcal to jakieś 100gr tłuszczu... w głowie mi się nie bardzo mieści jak można taką ilość wysikać w ciągu 2 godzin :/ Czy jest możliwość, by ktoś z osób znających się na rzeczy przyjrzał się tematowi? Przybliżył, jak to działa i czy rzeczywiście - a jeśli tak, to jakich - efektów można się spodziewać?

Wczytuję sie w trening i mam milion pytań: Od jakich obciążeń powinnam zaczynać ? Jeśli w WL ostatnio miałam 30 kg a w chwycie wąskim 22,5 to jaki ciężar mam wziąć na początek w na skosie? Jaki w RDL? W żołnierskim?(Chodzi mi o jaki procent mam dorzucić/ odrzucić w stosunku do tych obciążeń ). Ile na początek wziąć do mostka?* *zaznaczam,ze [...]

Witam! Co powinienem dodac/ zmienic do tego treningu; (Autorstwa soltysa88)? 1 dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: [...]

[...] 125kg ale odrywając wysoko dupe od ławki wciąż potrafię wypchnąć 150kg ale tego nie nazywam wyciskaniem.Ja niczego nie muszę sprawdzać doskonale się oriętuję ile ruchów, jakich ruchów z jakim ciężarem i w jakim czasie można wykonać.Jeżeli chodzi o WW czepiałem się i będę się czepiał :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-13 12:33:46

[...] zminimalizować, a o tym ryzyku wie kto ma minimalne pojęcie o odżywianiu w sporcie. Czyli przy diecie tłuszczowej na masie(nie tylko) należy ograniczyć podaż białka?Do jakich wartości i czy może ma ktoś jakieś badanie na ten temat? Jeżeli to prawda co slawek766 napisał to dieta ta(przy np proporcjach B:2,5kgmc/ W:ok 100g/ reszta [...]